ハリのあるお肌のために

年齢を重ねるとともに、肌は老化により若い頃と比べると、ハリは失われてしまいます。
しかし、加齢だけのせいにするのは間違いです。
日々の食生活や、睡眠、ストレスなど加齢による老化以外にも、ハリ不足になる原因はたくさんあります。
出来る限りハリのある美しい肌を守る対策をご紹介します。
ハリのあるお肌のために
【食生活を見直す】
仕事が忙しかったりすると、ついつい外食が多くなったり、惣菜や冷凍食品に頼ってしまいませんか?
実は偏った食生活をしていると、ビタミンが不足し、ハリ不足の原因になります。
出来る限り自炊をして、野菜や果物をしっかりとるようにしましょう。
仕事が忙しいときはお休みの日に、常備菜などを作りおきしておくこともお勧めです。

【質の良い睡眠を】
毎日仕事や育児でクタクタに疲れますよね。1日の疲れたお肌をしっかり休ませてあげなくてはいけません。
肌のゴールデンタイムというものをご存知でしょうか?
夜10時から2時の間は、疲れたお肌を最も活発に再生させる時間帯なのです。
このゴールデンタイムの間は、質の良い睡眠をとるようにしましょう。
お風呂のときに湯船に浸かると、疲れた体やお肌の血行を改善し、質の良い睡眠へ導いてくれますよ。
睡眠不足もビタミン不足になる原因になりますので、お肌に大敵です。

【ストレス解消】
ストレスが溜まると、血流が滞り、お肌に栄養が行き渡らず、ハリが失われてしまいます。
しかし、毎日忙しかったりするとストレスを溜めないというのはなかなか難しいですよね。
そこで血行不良を防ぐために、顔のリンパマッサージを行いましょう。
顎からこめかみに向けてマッサージすると良いですよ。
お肌を摩擦による刺激から守るために、オイルを使用して滑りを良くして行うと良いですよ。

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